Formation n°MA06 : Gestion du temps – Gestion du stress

Objectifs pédagogiques

Savoir gagner du temps en s’organisant autrement.

Programme

1. Les obstacles à une organisation efficace du travail

. La gestion du temps et les concepts qui la régissent

. Les facteurs de gaspillage de temps

. L’identification des contraintes de son environnement professionnel

. La gestion des imprévus et des interruptions

2. Organiser et planifier les activités

. Définir les priorités

. Savoir gérer les activités courantes

. Déterminer l’essentiel de l’accessoire

3. développer son efficacité

. Savoir dire « non »

. Déléguer ou associer efficacement

4. Savoir évaluer ses réactions face au stress

. Les signaux d’alerte

. Les différents niveaux de stress

. A chaque situation, un stress différent ?

5. Apprendre à se détendre

. La relaxation à tout moment

. La maîtrise des émotions

. La respiration

. La connaissance de soi

6. Avoir confiance en soi

. La projection

. L’anticipation

. La création de sa propre échelle de valeurs

. Les actions qui font avancer

7. Définir son plan d’action personnalisé

. La création de son référentiel personnel

. Son utilisation

. Le partage

. Le contrôle

. Le bilan

Pré-requis ou public concerné

Pré-requis :

Aucun.

Public concerné :

Moyens pédagogiques et techniques

Moyens pédagogiques et techniques :

Cas pratique.

Mise en situation.

Matériel nécessaire :

Moyens d'évaluation et suivi

Questionnaire d’évaluation remis aux participants.

Durée

Tarifs de la formation

Tarif adhérent CNAB : 190 € HT par jour et par participant avec possibilité de prise en charge sur le plan de la formation (contacter Agefos ou votre OPCA) ou par les Agefice.

Pour les participants salariés d'entreprise de moins de 10 salariés coût à la charge de l'entreprise 25 € HT par jour et par participant, prise en charge directe des Agefos de 165 € complémentaires (accord Agefos-CNAB).

Adhérent du réseau URBANIA : coût pris en charge par le réseau, merci de le signaler au CREF

Tarif non-adhérent : 240 € HT par jour et par participant (Contacter votre OPCA pour les modalités de prise en charge)

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